Aunque una y mil veces hemos oído que la fruta es buenísima para nuestro cuerpo y que está llena de propiedades. Nunca hemos sabido bien porqué es un alimento tan esencial en la dieta de todo deportista. Pero aquí te mostramos algunos de sus grandes beneficios: Sin duda la fruta es un alimento indispensable, no […]
Combinar entrenamiento de cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente, esto es muy bueno, ya que un cuerpo saludable necesita de ambos. Nos solemos preguntar si es mejor hacer cardio antes o después de entrenar y por lo general se aconseja entrenar cardio y fuerza en sesiones separadas, así el cuerpo se […]
Cuanto más fuertes estén tus músculos y menos peso tengan que soportar, mucho más saludable se van a encontrar. Si tomas alimentos que le caen mal a tu cuerpo, lo primero que se afecta son tus intestinos y por esto se inflaman, esta inflamación intestinal es provocada por una mala alimentación y produce irritación, la […]
Se trata de una contracción involuntaria que se produce en uno o varios músculos y que provoca un dolor intenso. En ocasiones, incluso imposibilita realizar cualquier actividad durante un tiempo. Hay personas que solo tienen calambres musculares en momentos específicos, sin embargo, otras suelen padecer de esto con frecuencia. Una gran cantidad de deportistas se ven obligados a […]
Sí quieres estar en forma, hoy te brindamos la clave perfecta para lograrlo. El metabolismo transforma la energía que contienen todos los alimentos que ingerimos es por ello la importancia de llevar una buena alimentación en nuestra vida diaria. Sí deseas acelerar tu metabolismo además de hacer ejercicio hoy te decimos que existen varias maneras […]
Todos sabemos que mantener una buena alimentación es la base para una buena salud y lograr grandes resultados. Te recomendamos que antes de hacer tu entrenamiento recargues energía con algunos de los siguientes 10 alimentos que no sólo te activarán si no que serán de gran beneficio para tu salud. Plátano: El plátano es un […]
Practicar algún deporte sin duda puede llegar a ser satisfactorio y relajante para nuestro cuerpo ya que le permite liberar la carga de estrés que acumulamos durante el día, pero ¿sabes cuales deportes te ayudan a adquirir una mejor tonificación?, si no lo sabes aquí te dejamos una lista de ellos para que comiences a […]
Sabías que los aminoácidos juegan un papel importante en nuestra alimentación esto se debe a que nos ayudan a formar, potenciar y reparar estructuras que necesitamos para vivir, existen 8 aminoácidos que son fundamentales en nuestra dieta que son: Lisina Participa en la preservación del tejido conectivo y muscular, es necesarias para la síntesis de la carnitina, amina que […]
Como todos sabemos es muy importante tener una buena alimentación en nuestra vida diaria, ya que nuestro cuerpo necesita de ciertos nutrientes para funcionar correctamente, pero pocas veces le damos la prioridad que deberíamos y aunque tratemos de tener una dieta balanceada, es probable que de vez en cuando ingerimos comida chatarra o sobrepasemos nuestros […]
Es importante tonificar los músculos para poder reducir y si es posible evitar los alimentos que contienen de mucha grasa, así como tampoco es nada recomendable consumir bebidas y refrescos ricos en azúcares refinados. Los alimentos que te pueden ayudar a tonificar cualquier parte de tu cuerpo son las proteínas como: Carne, pescado, legumbres, huevos, frutos secos, lácteos, algas entre otras.
